Kurzbeschreibung

Dies ist eine erweiterte Übungsmethode des Gründers Joseph Hubertus Pilates- ein Übungssystem, das auf Gleichgewicht von Geist und Körper basiert und natürliche und somit normale Bewegungen stimuliert.

Selbstbeobachtung des eigenen Körpers mit kontrollierten & fließenden Bewegungen steht bei Pilates im Vordergrund.

Dies Bedarf einem Training der tiefliegenden Muskulatur – hierzu ist ein regelmäßiges Ausüben der Übungen wichtig und man wird schlussendlich mit guter Haltung, einem kräftigeren, flexibleren und ausdauerdem Körper belohnt. Der Rumpf wird stabilisiert – die Bewegungen werden

Zielgruppe

Ziel ist es ebenfalls das seelichsche und körperliche Wohlbefinden zu steigern. Somit ist das Programm für jedes Alter und Jeden geeignet, der sich und seinem Körper etwas Gutes tun möchte.

Inhalt

• Training der tiefliegenden Muskulatur
• Rumpfstabilisierung
• Dehnung und Kräftigung
• Herstellung eines körperlichen Gleichgewichts

Dauer und Frequenz:

10 Einheiten á 60 min 1x wöchentlich